ZWANGERSCHAPSYOGA
Yoga voor zwangeren is gericht op het krijgen van vertrouwen in je eigen kracht,
in verbondenheid met je kindje.
in verbondenheid met je kindje.
Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan:
|
Download de flyer
|
zwangerschapscursussen 2021
vaste lesuur:
donderdag 19:00 - 20:00 uur
bij voldoende inschrijvingen extra lesuur op:
MAANDAG 18:30 - 19:30 UUR of donderdag 20:30 uur
Tienweekse cursus € 160,00
Wintercursus februari - april
Voorjaarscursus april - juni
Najaarscursus september - november
Zomer cursus: € 97,00
Zesweekse cursus juni / juli
Dinsdag 18:30 uur
Donderdag 20:30 uur
Zaterdag 9:00 uur
Wintercursus februari - april
Voorjaarscursus april - juni
Najaarscursus september - november
Zomer cursus: € 97,00
Zesweekse cursus juni / juli
Dinsdag 18:30 uur
Donderdag 20:30 uur
Zaterdag 9:00 uur
saswitha yoga
Er verandert veel tijdens je zwangerschap op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Zwangerschapsyoga bevat naast de yogahoudingen, ontspannings- en ademtechnieken die zijn gericht op de zwangerschap en bevalling. Kenmerkend is de inzet van de adem voor ontspannen en hoe je de adem kunt inzetten om je kracht te bundelen. Je leert omgaan met angst en pijn en krijgt praktische tips. Er wordt geoefend met massage, weeën opvangen en perstechnieken.
Zwangerschapsyoga is een volwaardige vorm van yoga, waarbij de mogelijkheden van de vrouw tijdens haar zwangerschap een belangrijke rol speelt. Iedere maand wordt er een ander thema behandeld.
De lessen bestaan uit lichaamshoudingen, adem-, concentratie- en ontspanningsoefeningen.
Zwangerschapsyoga is een volwaardige vorm van yoga, waarbij de mogelijkheden van de vrouw tijdens haar zwangerschap een belangrijke rol speelt. Iedere maand wordt er een ander thema behandeld.
De lessen bestaan uit lichaamshoudingen, adem-, concentratie- en ontspanningsoefeningen.
adem
De adem is de drager van de oefeningen. De adem verbindt lichaam en geest met elkaar. Tijdens de cursus leer je de adem in te zetten als middel om bewust te ontspannen en om met de adem aandacht en kracht te richten. Je leert de verschillende ademgebieden in je lichaam herkennen. De ademoefeningen maken dat de cursist de zwangerschap op een ontspannen manier leert dragen.
Met de adem brengt de vrouw de aandacht in de buik, bij het kindje in haar buik en bij wat haar lichaam van haar verlangt.
Met de adem brengt de vrouw de aandacht in de buik, bij het kindje in haar buik en bij wat haar lichaam van haar verlangt.
partnerlessen
In week 8 is er een partnerles. Deze les is bedoeld voor je partner of een andere naaste, die je begeleid tijdens de bevalling. Je partner leert hoe hij/zij jou en je kindje kan ondersteunen gedurende de zwangerschap en tijdens de bevalling. Er worden samen yoga-, adem- en ontspanningsoefeningen gedaan. Je partner leert handgrepen voor massagetechnieken. Jullie krijgen praktische informatie omtrent de zwangerschap en bevalling.
PRAKTISCHE INFORMATIE
De yogalessen zijn op maandag half zeven of donderdag om zeven uur. Inloop kwart over zes.
Je bent welkom vanaf 14 weken. De cursus zwangerschapsyoga duurt tien weken. Het verdient aanbeveling om niet later te starten dan week 27 van je zwangerschap, zodat je je volledig kan voorbereiden op de komst van je kindje. Ervaring met yoga is geen vereiste.
Kosten 160,00 euro per cursus, inclusief een partnerles
Je bent welkom vanaf 14 weken. De cursus zwangerschapsyoga duurt tien weken. Het verdient aanbeveling om niet later te starten dan week 27 van je zwangerschap, zodat je je volledig kan voorbereiden op de komst van je kindje. Ervaring met yoga is geen vereiste.
Kosten 160,00 euro per cursus, inclusief een partnerles
huisregels en
algemene voorwaarden
tips
- Draag kleding waarin je gemakkelijk beweegt
- Neem een groot badlaken of hamamdoek 80x170cm mee voor over de mat ivm hygiene
- Neem twee handdoeken 100x50cm mee voor over de kussens
- Eet zo min mogelijk 2 uur voorafgaand aan de les
- Drink ruim water na de les
- Heb je een blessure, geef het even aan voor de les
- Yogamatten en kussens aanwezig
Docent: Gina Bijnsdorp
Specialisaties:
- Zwangerschapsbegeleiding
- Adem therapie
- Hormoonyoga
© Yoga suits you 2021 | Gina Bijnsdorp