yoga nidra online
donderdag
De studio is door de overheidsmaatregelen gesloten tot 1 juni.
De Yoga Nidra les wordt online gegeven.
Tips voor de les. Zorg voor een rustige plek, een matje en een deken. Na aanmelding ontvang je een link met instructies. Vanaf kwart voor acht kun je aansluiten.
Tot 1 juni is de prijs van € 20 per sessie verlaagd naar € 10.
Docent: Gina Bijnsdorp
De Yoga Nidra les wordt online gegeven.
Tips voor de les. Zorg voor een rustige plek, een matje en een deken. Na aanmelding ontvang je een link met instructies. Vanaf kwart voor acht kun je aansluiten.
Tot 1 juni is de prijs van € 20 per sessie verlaagd naar € 10.
Docent: Gina Bijnsdorp
yoga nidra
Yoga Nidra is de ideale manier om jezelf te resetten. Het geeft ontspanning en helpt tegen opbouw van stress.
yoga nidra ontspant
Heb jij van die gedachten waar je niet van los komt? Is jouw mobiel altijd bij je in de buurt? Onderzoek geeft aan dat we gemiddeld meer dan 200 keer per dag op onze mobiel kijken. Deze continue input houd je geest alert en actief.
Als je je hoofd niet uit kan zetten, bouwt mentale spanning steeds maar op. Ons westers leven is snel, hectisch en veeleisend. We bouwen steeds meer spanning (lichamelijk, mentaal en emotioneel) op zonder die te ontladen. Vaak ben je te druk om dit te merken, tot je last krijgt van allerlei vage klachten.
Yoga Nidra is een bijzondere yogavorm. Door de beoefening van yoga nidra kunnen opgehoopte spanningen vrijkomen. Tijdens de yoga nidra train je de geest en leer je die te ontspannen.
Als je je hoofd niet uit kan zetten, bouwt mentale spanning steeds maar op. Ons westers leven is snel, hectisch en veeleisend. We bouwen steeds meer spanning (lichamelijk, mentaal en emotioneel) op zonder die te ontladen. Vaak ben je te druk om dit te merken, tot je last krijgt van allerlei vage klachten.
Yoga Nidra is een bijzondere yogavorm. Door de beoefening van yoga nidra kunnen opgehoopte spanningen vrijkomen. Tijdens de yoga nidra train je de geest en leer je die te ontspannen.
hoe werkt het?
Tijdens de yoga nidra lig je in de savasana houding roerloos op je rug. Je spreekt met jezelf af dat je niet in slaap valt. Je spreekt in gedachten een persoonlijk voornemen uit, dat actief en positief is geformuleerd – dit noemen we een sankalpa. Verder volg je de aanwijzingen die worden gegeven. Yoga nidra is een soort slaap bij volle bewustzijn. Je lichaam rust en je geest is wakker. Die luistert en volgt de instructies op. Lichaam en geest komen tot diepe rust.
helpt tegen stress
Stress is een lichamelijke reactie op lastige situaties en gebeurtenissen. Als meer van je gevraagd wordt dan je aankan geeft dit stress. Heel vaak zijn het onze eigen verwachtingen die ons voortdrijven. Tijdens een stressvolle situatie of gedachte activeert je lichaam het vlucht-vecht mechanisme waardoor je adrenaline verhoogt. Op zich niks mis mee als je daarna maar weer tot rust komt. Helaas nemen we niet de tijd om weer te ont-spannen, we gaan gewoon door. Hierdoor blijft ons stress systeem het grootste deel van de tijd actief. Op een gegeven moment weet je lichaam gewoon niet meer hoe te ontspannen. Yoga nidra helpt je lichaam het ontspannings systeem te activeren.
Yoga nidra helpt je opgebouwde spanningen verlichten en het verhoogt je stressbestendigheid. Zo werkt het preventief.
Yoga nidra helpt je opgebouwde spanningen verlichten en het verhoogt je stressbestendigheid. Zo werkt het preventief.
tal van voordelen
Regelmatige beoefening van yoga nidra is een sucessvolle remedie tegen slapeloosheid.
Yoga nidra voorkomt stress en -gerelateerde stoornissen door het opwekken van diepe fysieke, emotionele en mentale ontspanning. Regelmatige beoefening traint de geest om kalm te blijven en onderdrukte gedachten los te laten.
Yoga nidra wekt de inherente creativiteit en kan het de leer- en geheugenvermogens bevorderen.
Yoga nidra voorkomt stress en -gerelateerde stoornissen door het opwekken van diepe fysieke, emotionele en mentale ontspanning. Regelmatige beoefening traint de geest om kalm te blijven en onderdrukte gedachten los te laten.
Yoga nidra wekt de inherente creativiteit en kan het de leer- en geheugenvermogens bevorderen.
Praktische informatie
KOSTEN
Deelname: € 20,= per avond.
Contant afrekenen bij inschrijving of aan de deur.
DATA 2021
worden nog aangekondigd
MEENEMEN
Zorg voor comfortabel zittende kleding. Breng een hamamdoek of groot strandlaken mee. Matten en kussens zijn aanwezig.
AANMELDEN
Direct aanmelden kan via de knop registreren.
Voor meer informatie bel naar 06 45732344
of email: [email protected]
BIJZONDERHEDEN
De cursusavonden zijn afzonderlijk te boeken.
Deelname: € 20,= per avond.
Contant afrekenen bij inschrijving of aan de deur.
DATA 2021
worden nog aangekondigd
MEENEMEN
Zorg voor comfortabel zittende kleding. Breng een hamamdoek of groot strandlaken mee. Matten en kussens zijn aanwezig.
AANMELDEN
Direct aanmelden kan via de knop registreren.
Voor meer informatie bel naar 06 45732344
of email: [email protected]
BIJZONDERHEDEN
De cursusavonden zijn afzonderlijk te boeken.
Locatie
© Yoga suits you 2015-2021 | Gina Bijnsdorp